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Sabes que treinar faz bem à saúde, tens essa noção? Queres começar mas não encontras motivação para o fazer!? Quantos de nós já passamos por isto? Treinar não é fácil, principalmente para quem está a começar. Chegar ao treino... o cansaço que temos que superar... as dores musculares e o desconforto instalado nos dias seguintes. Ter um estilo de vida saudável requer disciplina para cumprir rotinas, preparar as refeições antecipadamente, e acima de tudo fazer ambos de uma forma constante e consistente. Muitas vezes falamos de “motivação” que no fundo não é mais que o conjunto dos “motivos” que nos levam a fazer algo. Se neste caso pretendemos ser saudáveis, se pretendemos começar um plano de exercícios ou um estilo de vida saudável, devemos então pensar nos motivos que nos levam a querer começar. Algumas pessoas precisam perder peso e com isso ter mais qualidade de vida, ter menos dores nas articulações, melhorar patologias associadas, como são as diabetes ou a hipertensão. Outras pessoas eventualmente procuram ganhos de força e resistência, procuram não estar tão cansados ao fim do seu dia de trabalho, ou simplesmente ter mais disponibilidade para brincar com os filhos. Há ainda grupos de pessoas que procuram correções posturais e acabar com as chamadas lombalgias (dores no fundo da coluna) ou cervicalgias (dores na zona do pescoço), ou aqueles que procuram recuperar de lesões ou cirurgias. Se queres começar a fazer exercício responde a ti próprio e de forma sincera, qual é a tua motivação (quais são os teus motivos?), define os teus objetivos, procura profissionais (formados na área) que te possam aconselhar e ajudar no processo, pensa que exercício é uma forma de saúde preventiva. Mas essencialmente, se queres... faz!! Lembra-te só dependes de ti!
Texto originalmente publicado na edição impressa do Expresso das Ilhas nº 770 de 31 de Agosto de 2016
