Plantas que deve ter no quarto e que ajudam a dormir melhor

PorExpresso das Ilhas,18 nov 2022 10:10

Plantas são uma óptima forma de dar cor a uma casa, mas além disto, também têm muitos benefícios para a saúde. Algumas até são boas para ter no quarto e ajudam a dormir. Quem o diz é o Metro, jornal britânico, que até recomenda algumas.

Algumas até libertam "propriedades indutoras do sono, portanto, quando são colocados em seu quarto, podem ajudá-lo a ter uma noite de sono melhor", acrescenta.

Por isso, falaram com Martin Seeley, especialista em sono e CEO da MattressNextDay, e perguntaram quais plantas que podemos ter no quarto e que ajudam a dormir melhor.

Seis plantas que deve ter no quarto:

Jasmim. Tem um cheiro agradável, muito usado em óleos essenciais e que ajuda a relaxar e reduzir os níveis de stress e ansiedade;
Planta cobra. Actua como um purificador de ar natural, filtra o ar, remove poluentes tóxicos e também melhora a saúde mental;
Aloé vera. Liberta oxigénio durante a noite, o que ajuda a purificar o ar e "nos permite respirar mais facilmente enquanto dormimos", diz o especialista;
Lavanda. Cientificamente, "foi comprovado que a lavanda reduz a pressão arterial, a frequência cardíaca e os níveis de stress";
Planta aranha. "A NASA estudou uma cultura de plantas de aranha e descobriu que estas plantas removeram 95% das toxinas presentes, em 24 horas, e tiveram um desempenho melhor do que outras plantas domésticas";
Gardénia. "Esta pequena mas poderosa flor tem poderes indutores do sono que podem 'envergonhar' o valium", explica o especialista.

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