Dormir é essencial e toda a gente sabe. Quando não se consegue adormecer rápido procuram-se muitos truques e dicas. Muitos recomendam ioga e banhos quentes. Suzie Sawyer, nutricionista clínica, recomendou algo diferente, no jornal Mirror.

Ter uma boa noite de sono é fundamental, mas também acordar cedo só lhe vai trazer benefícios. Uma coisa não impede a outra, só precisa de se deitar com mais antecedência. 'Acordar com as galinhas' poderá ser muito melhor do que pensa.

Plantas são uma óptima forma de dar cor a uma casa, mas além disto, também têm muitos benefícios para a saúde. Algumas até são boas para ter no quarto e ajudam a dormir. Quem o diz é o Metro, jornal britânico, que até recomenda algumas.

Um novo estudo publicado na revista científica PLOS Medicine concluiu que as pessoas com menos de cinco horas de sono correm mais risco de desenvolver doenças crónicas. A pesquisa contou com mais de sete mil participantes, homens e mulheres, entre os 50 e os 70 anos.

Toda a gente sabe que dormir oito horas, no mínimo, é essencial. Algumas pessoas seguem religiosamente esta regra, e até dormem mais tempo, mas continuam a sentir-se cansadas. Quando isto acontece é preciso saber quais são as causas possíveis para este problema.

Sair da cama de manhã pode ser uma tarefa difícil, por isso o especialista em sono, Martin Seele, apresenta algumas dicas para que as suas manhãs se tornem mais agradáveis.

Dormir entre sete e oito horas por dia é muito benéfico para o coração, quem o diz são especialistas do The American Heart Association (AHA), que adicionaram "duração de sono" à lista “Life's Essential 8”. Uma enumeração de diferentes factores que influenciam a saúde cardiovascular.

Não dormir num espaço totalmente escuro pode prejudicar significativamente a saúde cardiovascular e metabólica, segundo um estudo da Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, publicado no jornal científico PNAS e citado pela revista Galileu.

Dormir com o corpo mal acomodado na cama pode causar insónias, cãibras, dores na coluna ou no pescoço além de cansaço e fadiga extrema a longo prazo.

Um artigo publicado na CNN baseado em estatísticas do Dia Mundial do Sono, reporta que os problemas do sono constituem uma "epidemia global que ameaça a saúde e a qualidade de vida de até 45% da população mundial.

Um novo estudo sugere que rotinas naturais de sono juntamente com horários tradicionais de trabalho e escola podem impactar positivamente na saúde mental.

O sono é essencial para uma boa saúde. Na verdade, precisamos de dormir para sobreviver, assim como precisamos de comida e água. Portanto, não é de admirar que passemos cerca de um terço das nossas vidas a dormir.

De acordo com um estudo publicado na revista General Psychiatry, fazer sestas regularmente pode ser uma maneira de se manter mentalmente ágil.

​Mais de um quarto das crianças de Cabo Verde e Moçambique que participaram num estudo científico apresenta problemas de sono, com a televisão antes de adormecer a ser identificada como um dos impactos negativos.