Dormir, no mínimo, sete horas faz bem ao coração

A lista foi publicada na quarta-feira, no Circulation, e substituiu a “Life's Simple 7”, que já não era atualizada desde 2010.

Além desta novidade, fazem parte desta 'checklist' outras categorias como dieta, actividade física, exposição à nictonia, índice de massa corporal, lípidos no sangue, glicemia e pressão arterial.

A "duração do sono" foi adicionada graças às descobertas científicas, publicadas na última década, que confirmaram que o sono desempenha um papel essencial na saúde do coração.

À CNN, o Dr. Eduardo Sanchez, um dos diretores da AHA, explica que "pessoas que não dormem o suficiente têm mais probabilidades de sofrer de obesidade, hipertensão e diabetes".

É importante realçar, segundo o meio de comunicação americano, que uma noite bem dormida, para adultos, só acontece quando dormimos entre sete e nove horas.