Cinco estratégias para cumprir as resoluções de Ano Novo

PorExpresso das Ilhas,12 jan 2022 7:48

Cada vez que um ano começa, são muitas das pessoas que estabelecem metas e resoluções para os 365 dias seguintes. Contudo, se prometer é fácil, cumprir é mais difícil. Cerca de 80% das resoluções de Ano Novo caem ao fim de um mês e apenas 8% consegue manter o foco nos objectivos até ao final do ano. Veja alguns conselhos para manter as suas resoluções.

1- Seja objectiva nas mudanças que quer fazer na sua vida e defina metas que lhe permitam desenhar o percurso para lá chegar. “Ser feliz”, por exemplo, é uma resolução demasiado vaga.

2 – Seja específica. Perder peso, por exemplo, é uma resolução mais difícil de ser concretizada se não puser metas específicas como: “Este mês perderei dois quilos”.

3 – Envolva os outros outros. Diga aos seus amigos e família as metas a que se propôs.

4 – Peça ajuda sempre que necessário.

5 – Faça avaliações semanais ou mensais das suas avaliações e do que está a fazer para as concretizar.

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