Os melhores exercícios para aumentar a circulação sanguínea

PorExpresso das Ilhas,21 out 2022 9:18

Quem tem má circulação sanguínea acaba por ter vários problemas associados. Retenção de líquido e inchaço são alguns deles. Existem exercícios que pode fazer para evitar que surjam estas (e outras) patologias.

Segundo o portal Vein & Body Specialists, a caminhada acaba por ser uma das melhores formas de aumentar a circulação. A frequência cardíaca também sai beneficiada com este exercício. Bastam apenas 30 minutos por dia para sentir efeitos na saúde em geral.

Outra das dicas dadas pelo portal é o ioga. Ajuda a alongar os músculos, a tonificar e a melhorar a circulação sanguínea. Alguns dos movimentos mais básicos desta actividade acabam por trazer benefícios. Exercícios de perdas e flexões são outras das actividades que pode fazer.

O portal revela ainda os dos hábitos que estão associados à má circulação. É o caso de fumar, ficar sentado várias horas, ter excesso de peso e uma vida sedentária.

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