O senso comum diz-nos que não devemos comer carboidratos, como arroz, pão e massas, quando o nosso objectivo é perder peso. Porém, estes nem sempre são os vilões que nos fazem crer.

Comeu uma há pouco tempo, mas já está com vontade de comer outra? Todos sabemos que a banana é essencial para uma saúde de ferro. De acordo com um artigo publicado no Annals of the New York Academy of Sciences, além de potássio, a banana fornece uma grande quantidade de vitamina B6, que tem um papel importante na prevenção de insónias. Mas atenção: não deve abusar. 

Se é fã dos lanches nocturnos, saiba que estes podem influenciar a sua forma física e o seu sono. A Eat This, Not That! apresenta alguns efeitos secundários:

Que os refrigerantes fazem mal todos já sabem. A bebida tem vindo a ser associada a um maior risco de obesidade e vários outros problemas de saúde. Porém, como explica a Eat This, Not That!, o aumento de peso que resulta do consumo de refrigerantes não se deve apenas ao excesso de calorias do açúcar. Em parte, também pode ter a ver com a forma como os açúcares do refrigerante afectam o metabolismo.

Pode não parecer, porém, comer a primeira coisa que lhe aparece à frente quando está com fome é um grande erro.