Fazer exercício pode ser benéfico em qualquer altura do dia. Ainda assim, se opta por fazê-lo à noite, saiba que existem benefícios que poderia não esperar. Ao 'website' HealthShots, o preparador físico Mickey Metha explicou algumas das vantagens.

O exercício físico regular pode melhorar a função cerebral e proteger a memória e as capacidades de pensamento.

A pele pode ser afectada pela quantidade de stress oxidativo do seu corpo.