Há evidências crescentes de que a altura do dia em que fazemos exercício pode fazer a diferença nos seus efeitos.

Um estudo norte-americano divulgado pela revista científica Preventive Medicine Reports, e que alerta para o impacto da ausência de exercício físico, sugere que o sedentarismo durante a pandemia de COVID-19 está relacionado com um maior risco de doenças mentais.

Segundo um estudo de 2020, 40 minutos de actividade física diária é o número mágico para compensar os efeitos de 10 horas passadas atrás de uma secretária.