Para quem passa várias horas sentado ao computador, convém fazer pequenos intervalos para conseguir aliviar a tensão nas costas. É natural que não tenha a melhor das posturas, mas nada que estes simples exercícios não resolvam.

Muitos não sabem, ou esquecem, mas, com o tempo, uma má postura tem consequências como dores de costas e, em alguns casos, dores de cabeça e dificuldades respiratórias. Tony Nalda, um médico, citado no Mirror, explica que "as pessoas ignoram frequentemente o impacto profundo de simples alongamentos diários nas dores e na postura".

Passa o dia sentado na secretária? Sente que a postura já viu melhores dias? Recentemente, no BestLife, especialistas partilharam algumas dicas, e mudanças, simples que, a longo prazo, ajudam a melhorar significativamente a postura sem esforço.