Mudanças simples que ajudam a melhorar a postura

Então, no site, Kevin Lees, um quiroprático, aconselha que compre uma secretária para trabalhar em pé. Estão na moda, sim, e "permitem-lhe manter uma boa postura ao longo do dia", melhorando a sua circulação, algo que "ajuda a manter os músculos posturais activos", explica.

Recomenda ainda uma cadeira ergonómica "concebida para apoiar a coluna vertebral, de modo a que, quando relaxadas, as curvas naturais sejam mantidas". Alerta que "as cadeiras sem apoio que não se ajustam em condições podem deixar uma pessoa desconfortável, causando dores após um curto período de tempo sentado, fazendo com que a pessoa se desloque no seu assento e se incline".

Todd Goldman, outro quiroprático, acrescenta que as almofadas e, mais especificamente, as almofadas de apoio lombar ajudam a melhorar a sua postura enquanto está sentado.

Além de tudo isto, Kevin Lee sugere que mantenha o seu telemóvel ou computador ao nível dos olhos quando os utiliza, especialmente durante longo períodos de tempo e, assim, treina o seu corpo para manter uma postura mais confortável.