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Três dicas para controlar a transpiração nos dias de muito calor:
- Use roupa feita de fibras naturais. Mayoni Gooneratne, uma médica, explica que as peças de roupa mais "leves e largas feitas de fibras naturais como o algodão, que permitem que a pele respire e ajudam a absorver a humidade". Já no que diz respeito ao calçado, recomenda "o uso de sapatos e sandálias de couro e, para os pés, meias que absorvem a humidade e palmilhas absorventes";
- Use um desodorizante ou antitranspirante com alumínio. Geralmente, "os antitranspirantes de força clínica que contêm compostos de alumínio podem ser comprados sem receita médica" e existem outros ainda mais fortes que apenas podem ser comprados com receita. Caso não saiba, o alumínio ajuda a "reduzir o suor ao bloquear as condutas nas axilas e minimiza o odor corporal ao impedir a formação de bactérias que se alimentam do suor";
- Faça mudanças na dieta "e incorporar alimentos que ajudam a regular a temperatura corporal pode ser uma ferramenta valiosa para gerir a transpiração excessiva", afirma Unnati Desai, outra médica. Recomenda que evite coisas como álcool, alimentos picantes, cafeína e bebidas quentes. Refere ainda que "manter-se hidratado com água e consumir alimentos ricos em magnésio, como vegetais de folhas verdes, frutos secos e cereais integrais, ajuda a regular a transpiração".
